关于跑步/长跑, 坚持不懈.
古希腊一哲人曾讲: 你想健康吗? 跑步吧! 你想聪明吗? 跑步吧! 你想健美吗? 跑步吧! 跑步这种运动, 不需专门的场地, 器材, 指导教师. 是各种各类专业运动员的最基本训练. 从足球运动员到国际象棋运动员, 早晨都要晨跑. 在晨跑时, 人体内会分泌出一种类似于咖啡因的物质, 这是长期跑步者为什么乐此不疲的原因. 棋类运动员跑步的好处, 是能保证在高度紧张的比赛中保持大脑清醒. 步兵的五公里全副武装越野跑, 是步兵的基本训练之一. 对青年学生, 跑步这种运动, 是有益 的. 但是, 跑步这种运动, 要按照体育卫生的原则, 避免可能产生的对人体的不利因素. 例如:新西兰中文网,新西兰华人社区,纽西兰,奥克兰,基督城,惠灵顿, l9 e5 L) J: L4 _! l2 h
-- 跑前要做准备活动, 象中小学体育课开始时的 那种准备活动.新西兰中文网论坛0 e1 \7 R5 M, \; i$ F
-- 要循序渐进, 从每次200米开始, 每天增加100 米. 如果感觉很 疲劳, 就休息一两天.
, X. V2 D8 z5 }) }3 M. c# x3 _8 ]新西兰中文网论坛-- 晨跑不宜距离过长, 会影响白天的学习. 长跑应安排在下午四,五点钟.新西兰中文网,新西兰华人社区,纽西兰,奥克兰,基督城,惠灵顿, O% X# }2 O1 h D
--如有慢性病, 以上所述就不适用了. 应找医生咨询.
, @( q' Z% _# Z: _0 z3 u: ^新西兰中文网,新西兰华人社区,提供新西兰每日新闻,酸甜苦辣,四海同心,房屋出租,招聘广场,交友征婚,留学移民 ,娱乐八卦--应注意安全.
1 p) I/ Q1 z( b6 f9 v& x新西兰|纽西兰|奥克兰|惠灵顿|基督城以上所述, 仅为抛砖引玉. 祝你成功, 幸福!